Fitness neo-shleamhnachaidh COMHARTAS COMHARRACHAS BALL BALL BALL BOMSUING BALL
★ bonn-sleamhainn agus stàball: uachdar teacsa ro-làimh a th 'ann an ball de dhlùthadh leth-shleamharachaidh a tha neo-shleamhnachadh agus furasta a ghlanadh. Bidh gasgaidean an-aghaidh a 'cleachdadh an seasmhachd agus sàbhailteachd rè cleachdaidh.
★ Stuthan Slàinte: Air a dhèanamh de Puinnseanan tiugh Puinnseanta, a bharrachd, plastaig a bharrachd, is e an ball fallaineachd seo anti-spreallt agus faodaidh iad suas ri 660 lbs a chumail. Sàbhailte, seasmhach agus càirdeil àrainneachd.
★ Ioma-gnìomh: Tha dà bhall tèarainteachd a ghabhas toirt air falbh gus trèanadh nas fheàrr fhaighinn air do ghàirdeanan, guailnean, air ais agus cridhe ab. Fìor mhath airson putadh-suas, àiteachan-Àiteach, squats leum, pilates agus barrachd. Cuidichidh am ball yoga seo a 'leigeil às do phian cùil a leigeil ma sgaoil, leasaich do shùileachadh agus do chridhe a neartachadh.
★ Furasta a ghiùlan: 23 "ann an trast-thomhas, bidh cuideam a-mhàin 11 not agus a 'tighinn le pumpaidh, a' toirt cothrom dhut tlachd fhaighinn bho obair sam bith agus an àite sam bith.
Bog & sùbailte
A 'cleachdadh stuthan a tha a' cleachdadh stuthan a tha furasta a chnàimh le craiceann, tha e bog agus taiceil, a dh 'fhaodadh a bhith a' cuideachadh a 'chuirp sìos agus a' sìneadh fèithean. Tha e freagarrach airson grunn shuidheachaidhean trèanaidh leithid fallaineachd, yoga, agus leigheas corporra.
Stàball & anti-skid
An cearcall gu lèir de dhaingneas frèam, siostam an aghaidh a thig amalachadh an aghaidhiganaich, 6 Sgaimps coise anti-sgithidh airson socrachadh, bidh pàtranan an-aghaidh sgarbh a 'togail frith-bhualadh, a' stàladh a 'bhunait.
Barrachd neart
Bidh eacarsaichean trèanadh cuideam a 'toirt a-steach am ball a' toirt a-steach an dùbhlan agus bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' togail neartan nas luaithe le bhith a 'toirt a-steach com-pàirteachadh barrachd fhèithean.
Cothromachadh nas fheàrr
Bidh an trèanair a 'toirt ort do mheadhan na grabhataidh a chumail suas fhad' s a tha thu a 'coileanadh eacarsaich sam bith agus a tha na dhòigh air do bhodhaig airson beatha làitheil, sgilean lùth-chleasachd agus gus casg a chuir air dochann.
Sùbailteachd leasaichte
Faodar cuid de yoga a dhèanamh leis an trèanair gus duilgheadas no sùbailteachd a leasachadh, fhad 's a dh' fhaodas gluasadan bunaiteach a bhith a 'toirt a-steach am ball.
Sgilean spòrs le deagh fhonn
Cuir a-steach an trèanair nuair a bhios tu a 'dèanamh drilean pyometric gus cumhachd spreadhaidh, luaths agus luathachadh a choileanadh. Fìor mhath airson spòrs mar teanas, ball-coise, ball-basgaid agus sgitheadh.