26 Modhan Trèanaidh BLITSTANT: Gnìomhan aghaidh, ro-iomradh taobh a-muigh, a 'seasamh a' bhroilleach, a 'seasamh a' chiste, a 'glùine air a chùlaibh, a tha air a ghlùinean a' glùin a h-luaithe, Suidheachadh suidhe a 'call, a' seasamh air ais agus a 'sìneadh, a' suidhe le lus hip.
1. Is e an t-ainm a th 'ann, mar a tha an t-ainm a' ciallachadh teip a tha a 'dèanamh teip a tha dèidheil air a bhith a' dèanamh gluasad an aghaidh. Mar as trice bithear a 'dèanamh còmhlan an aghaidh gu nàdarra.
2. Tha an dòigh trèanaidh crios crios-rèiteachaidh air a roinn a-steach do dhòigh trèanaidh crios crios crios a 'lughdachadh crios agus modh trèanaidh crios fa leth. Gu dearbh, tha trèanadh ball-basgaid ann cuideachd gus co-òrdanachadh cluicheadairean a thrèanadh. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e comasach an targaid call cuideachaidh agus fèith a ruighinn tro dhiofar dhòighean trèanaidh le bhith a' cleachdadh a 'chòmhlan strì. Mas e dòigh trèanaidh tape damhimearachd a th 'ann, feumar an còmhlan strì a chleachdadh gus dèanamh cinnteach gum biodh beagan trèanaidh ann airson beagan thursan. Cleachd Sòn an aghaidh na bun-sgoile, uairean ghoirid, agus còrr is 30 mionaid. Is urrainn dhaibh na geir de do ghàirdeanan, casan, waist a lughdachadh. Mas e dòigh trèanaidh crios crios crios giorrachadh fèithean, coltach ri modh trèanaidh gym, tro bhith a 'faighinn trèanadh grunn ghluasadan. Faodar an fheachd elastic a thaghadh bhon chiad, meadhan, an fheachd sholais as motha, 15 no mar sin, bidh 4,5 buidheann a 'crìochnachadh aon ghnìomh. Tha e comasach trèanadh ionnsramaidean a dhèanamh gu h-èifeachdach anns a 'chùis far a bheil e mì-ghoireasach a dhol dhan gym.
3. Faodaidh strì gu h-èifeachdach èifeachdach a bhith ag adhartachadh neart fèithean, gnìomhachd chorporra agus sùbailteachd. Bheir eacarsaich an teirm gèilleadh ris an t-seòrsa cuideam cuideam a nì thu san gym gus faighinn nas motha, nas làidire, no gus an seasmhachd fèitheach agad a ghabhail.
Ùine a 'phuist: Cèitean-10-2022