Tarraing suas còmhlan cuideachaidh

Adealbhadh a ghabhas atharrachadh

Nas fhasa an fhaid atharrachadh, nas fhasa a chàradh air a’ bhàr.

Fìor mhath airson Fitness Pros & Beginners

Ma tha ùine chruaidh agad a bhith a’ dèanamh smiogaid no mura tèid agad air an aon lùth a chumail fhad ‘s a tha thu a’ tarraing suas, cuidichidh e thu gus a dhèanamh nas fhasa. riochdairean a bharrachd às deidh do fhèithean sgìth.

Furasta a thoirt air falbh, a stàladh agus a rèiteachadh

Bidh trì càbaill dìon plugged agus dubhan sàbhailteachd a’ fàgail gun gabh an stàladh a chrìochnachadh taobh a-staigh 30 diogan. Bidh strapan trom-dhleastanais le bucall gus an fhaid atharrachadh agus gluasad coise neo-shleamhnach a’ toirt taic don trèanair fhad ‘s a tha e a’ tarraing suas no a’ smiogaid.

Leumannan dìon

Dìon leis na muilnean a bharrachd stèidhichte air pìoban dìon, cha leig thu a-riamh dragh a bhith ort mu bhith air do ghoirteachadh no a bhith air do chuipeadh mura h-eil e coltach gum bi an tiùb dìon a’ leum nuair a bhios tu a’ cleachdadh.

Utrèanadh corporra iomlan

Na dìochuimhnich an trèanadh cuibhrichte ann an GYM, is dòcha gum feum thu na bannan eacarsaich sin dìreach beagan mhionaidean, uair sam bith (aig an taigh a-muigh, san oifis) gus do bhodhaig a thrèanadh gu h-iomlan.Faodar an còmhlan fallaineachd a chleachdadh mar iomadh eacarsaich.

Leigidh Pull Up Assist Band leat do neart àrdachadh mean air mhean gus an urrainn dhut làn tharraing suas a dhèanamh leat fhèin.Trèan do ghàirdeanan, do ghuailnean agus do chasan le strapan togail cumhachd, air leth freagarrach airson tarraing-suas, tarraing suas, trèanadh neart no eacarsaichean fèithe eile.